筋トレが続かない理由1. 目標が具体的ではない筋トレを始める際に、具体的な目標を設定していないと、モチベーションが続きません。「痩せたい」「筋肉をつけたい」という漠然とした目標ではなく、「3ヶ月で5kg減量する」「1週間に3回筋トレを行う」など、具体的な目標を設定しましょう1。2. 目標設定が高すぎ...
カピブロ筋トレの一覧
50代は体力の維持が重要な年代です。足の筋力は日常生活の質を向上させ、転倒予防や健康維持に役立ちます。本記事では、50代から始める足の筋力アップ方法について詳しく解説します。足の筋力アップが必要な理由転倒予防筋力低下は転倒の原因になります。足の筋力を鍛えることでバランス感覚が向上し、転倒リスクを減少...
はじめに50代から筋トレを始めることは、健康と活力を取り戻すための素晴らしい方法です。年齢を重ねるとともに筋力が低下し、体力や代謝も落ちてしまいます。しかし、適切な筋トレを行うことで、これらの問題を改善し、より健康的な生活を送ることができます。本記事では、50代から始める筋トレのメリットや具体的な方...